梦到自己吐了，惊醒而来，却感到心情一片不好，仿佛有什么压力憋在心中，让人不安。这个梦境不仅仅代表着身体的反应，更是精神压力和情绪释放的一种表现。

1、吐代表内心压力的释放

在梦境中吐的场景是很多人常梦到的，而且吐的东西不同，其代表的意义也大不相同。

吐出的是剩余的食物，认为是身体消化系统的清理，表示自己需要更加注意饮食的方向

吐出的是黑水，表达自己内心深处情绪的紧张和不顺畅，需要及时寻求帮助缓解人际间的压力。

吐出的是珠宝首饰等高档物品，可以理解为已经积攒的资源和储蓄有所消耗，要调整自己的心态和财务安排规划。

2、寻找内心平衡的方法

梦到自己吐了，快速醒来时，可以通过一些方法来寻找内心的平衡，这样才能减小对自身身心的不良影响。

可以静下心来思考自己最近的状态，是在外界环境的压力下感到无力，还是在人际关系的纠葛中难以释怀。

可以倾诉自己的苦衷，找到可以倾谈的人，摆脱心中的烦恼，释放自己内心的压力。

寻找身心的缓解方法，比如运动、阅读、听音乐、瑜伽等等，从身心两方面全面缓解实现自我修复。

3、寻找疏解压力的源头

梦到自己吐了，需要关注对自己的压力源头，摆脱身体和精神压力，找到改变的方法。

多关注自己的内心深处，思考自己的目标，采取积极的办法去实现它。

寻找一个能够帮助自己进一步成长的机会，扩大交际网络，增加自己的认知。

减少短信、电话和社交网络的使用时间，避免影响自己情绪的负面信息，提高自我控制。