2016大寒日是哪天 2016猴年大寒节气养生

2016年的大寒节气落在了1月20日，这一天也是猴年的大寒节气。大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最寒冷的时期。在这个时期里，我们需要特别注意保暖，同时也需要注重养生，以增强身体的抵抗力。

保暖是关键

在大寒节气里，寒冷的天气会给人们的身体带来很大的负担。保暖成为了这个时期最重要的事情之一。我们可以从以下几个方面来保暖：

1. 穿暖和的衣物：大寒是一年中最冷的时候，我们应该穿上厚重的衣物，尤其是在早晚和夜间，以防止身体受凉。

2. 注意保护手脚：手脚是我们身体最容易受寒冷侵袭的部位，所以要特别注意保护。可以选择穿厚袜子和手套，同时也可以用热水泡脚来保暖。

3. 注意室内保暖：在寒冷的天气里，我们也需要注意室内的保暖。可以使用暖气设备或者电热毯来提高室内温度，同时也可以选择热水袋来保暖。

养生要点

大寒节气是一个养生的好时机，我们可以从以下几个方面来进行养生：

1. 合理饮食：在大寒节气里，我们应该选择一些温热食物来增加体内的热量。可以选择一些温热的汤类食物，如炖鸡汤、煲汤等。还可以多吃一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果。

2. 注意作息：大寒节气里，天黑得早，我们应该注意早睡早起，保证充足的睡眠。也要注意合理安排自己的作息时间，避免过度劳累。

3. 锻炼身体：适当的锻炼对于身体的健康非常重要。在大寒节气里，我们可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极等，来增强身体的抵抗力。

注意事项

在大寒节气里，我们还需要注意以下几点：

1. 避免过度疲劳：寒冷的天气容易让人感到疲劳，所以要避免过度劳累，合理安排自己的工作和休息时间。

2. 避免寒冷食物：在大寒节气里，我们应该避免吃寒冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免对身体造成伤害。

3. 注意保持空气流通：虽然大寒节气里很冷，但是我们也要注意保持室内空气的流通，避免空气污浊。

在大寒节气里，保暖和养生是我们最重要的任务。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能度过一个健康、温暖的大寒节气。

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